皮膚のタイプ
肌は【保湿機能】である皮脂量と水分量の自己分泌バランスによって、４つの皮膚タイプに大別されます。
但し、肌の状態は、年齢や季節・環境・感情・ホルモンなど、様々な身体の状態によって刻々と変化して
いきます。
ですから、今現在の自分の肌状態を知ることが【美肌】への近道だと言えるでしょう。
| 水分 | 皮脂 | |
| 普通肌 | 多い | 普通 |
| 乾燥肌 | 少ない | 少ない |
| 脂性肌 | 多い | 多い |
| 乾燥型脂性肌 | 少ない | 多い |
健康な皮膚
健康な皮膚とは？
健康な皮膚の目安を以下のようにまとめてみました。
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① |
代謝（ターンオーバー）が活発で、角質層の角質が正常に行われる |
| ② | 水分である（汗）と（皮脂）の分泌が正常に働き、酸膜や皮脂膜によって皮膚表面が潤っている |
| ③ | 皮膚表面がなめらかで、柔らかく、キメが整っている状態 |
| ④ | 皮膚に透明感があり、ハリや弾力に富観、血液循環が良い |
| ⑤ | メラニン代謝がスムーズに行われ、シミなどができにくい |
| ⑥ | 常に清潔、清浄に保たれている |
健康な皮膚を保つポイント
健康な皮膚を保つためのポイントを以下にまとめてみました。
| ① | ストレスのない生活（精神安定） |
| ② | 正しい皮膚の保護と清浄（スキンケア） |
| ③ | 規則正しい生活習慣と充分な睡眠 |
| ④ | バランスの良い食事 肉類や甘い物の摂取過多は、ニキビ肌や脂性肌を招きます。 |
| ⑤ | 身体全体の正常化。内臓やその他の生理機能を健常にする |
| ⑥ | ホルモンバランスを整える |
